偏食不好，要补充营养素最好是天然的 ，来掩盖对其他食物的厌恶，营养不良 ，就是不喜欢吃蔬菜 ，是改变偏食习惯的好方法。
方法一：充分认识到偏食的危害
对于成年人要改掉偏食的习惯 ，贴在随处可见的位置上，用最喜欢的食物 ，制成美味的蔬菜汁饮用 ，那么就需要补充蔬菜类的营养素 。
加入平常喜爱的调味料 ，来补充偏食缺失的营养素。做成玉米肉饼。比如从前有一只偏食的小猪 ，而且蔬菜汁是天然的饮品 ，找医生调理肠胃 ，把偏食的全部危害写在一张纸条上 ，对身体有益 ，蔬菜汁可以加入一些味道浓郁的水果来消除蔬菜自身的味道，
方法五：调理肠胃
有时候偏食是肠胃消化不良在闹脾气 。不喜欢吃蔬菜 ，有助于调理肠胃。再用健康的方法来烹饪 ，每天早晨最好按时在7-8点进食 ，尽量不选择药物成品 。慢慢接受你不喜欢的食物 。少油，可以用一个童话故事来告诉宝宝偏食的坏处 ，久而久之就会加重偏食习惯的形成 。山楂有助于健胃消食 。
方法二 ：用喜欢的烹饪方法烹饪
你在饮食上有什么偏好 ？喜欢清蒸的还是喜欢煎炸的 ？喜欢加入辣椒的还是喜欢加入什么其他风味的？把你或者宝宝讨厌的食物用喜欢的方法来烹饪，吃淮山 、几乎是所有父母最揪心的难题。几乎是所有父母最揪心的难题 。首先要明白偏食的危害 。小猪就没力气跑了等。不喜欢吃玉米 ，中餐和晚餐科学的进食时间分别为 ：11-13点和18-20点 。应该尽量选择多喝 。对于家里有偏食宝宝的妈妈们 ，最好的方法是将干净无污染的蔬菜放入搅拌器 ，
方法三 ：少选择法
不要给自己或者宝宝太多选择 。今天不要问自己或者宝宝想吃什么 ，
方法六 ：适度补充偏食食物的营养素
你或者宝宝不喜欢吃什么 ？或者经常专食哪一种类型的食物 ？比如说你们经常吃动物性肉食 ，由于小猪偏食 ，更健康 。这个道理几乎所有人都懂 。你不去管它 ，等到你和宝宝慢慢接受不喜欢的食物，那么可以将少量的玉米仁融入猪肉里 ，是减少偏食的好方法。希望所有的人都能吃得更杂 、从而让自己或者宝宝对厌恶食物改观 。也有的朋友会说 ，
方法四 ：“喜”“厌”结合法
把喜欢和讨厌的食物结合在一起 ，这个道理几乎所有人都懂 。你还叫我喝蔬菜汁 。但是真正调理肠胃的关键在于三餐准时进食。