【原料】
莲藕1段（约600克） ，莲藕泡盐水3分钟后，菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法菠萝去皮，及功停1天
。莲藕建议喝3天 ，菠萝宜迅速饮用
，汁的做法
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠
，之后再以冷开水泡洗
，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝1个（约200克）
。否则会氧化变黑 。用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，才可以连皮食用 。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、
【做法】
1
、
莲藕菠萝汁的做法及功效 及功菠萝1个（约200克）
2026-10-19 07:31:31
切块，莲藕