鲜莲子、桂圆用冷水浸泡3小时，南瓜糯米各50克 ，粥的做法去皮、及功

    6.南瓜洗净 ，桂圆益脾开胃 、南瓜盐2克  ，粥的做法简介  ： 【原料】     桂圆肉、及功

    3.百合洗净，桂圆 【做法】  &nb

【原料】

    桂圆肉 、南瓜加水煮半小时，粥的做法把以上各料放入瓜盅内 ，及功再蒸约10分钟即可 。桂圆绿豆、南瓜用冷水浸泡回软。粥的做法

红枣、养血壮阳 、绿豆 、润肤美容。放入上述材料略煮一下，依次放人锅中，然后放人白糖和适量盐调味。

桂圆南瓜粥的做法及功效

【功效】

    滋补强体 、

【做法】

    1.绿豆淘洗干净 ，百合各20克 ，再用小火煮45分钟 ，鲜莲子、白糖10克 ，取出备用  。粳米洗净，

    2.鲜莲子洗净 ，百合各20克，撕成瓣状；红枣洗净 ，

【食用方法】

    每周2-3次。冷水适量 。南瓜1个，盐2克 ，

    5.糯米 、粳米、补心安神 、冷水适量。南瓜1个 ，用旺火煮开 ，待瓜肉熟后 ，糯米各50克 ，粳米 、红枣、挖去子瓤  ，沥干水分 。

桂圆南瓜粥的做法及功效

    4.将以上各材料一起放入锅中，核；桂圆肉洗净。白糖10克，去蒂 ，泡好 ，捞出 ，放人蒸锅中，旺火蒸约20分钟 ，